Slabire sanatoasa sau slabire rapida ?

Cand vine vorba de slabire, cu totii suntem tentati sa ne dorim rezultate rapide. E drept, daca intentionam sa « scapam » de un kilogram sau doua, rezultatele pot aparea relativ rapid  (vorbim de cateva zile pana la o saptamana). Cand insa ne dorim sa « dam jos » mai multe kilograme intr-un timp scurt, apar implicatii la care trebuie sa ne gandim foarte serios :

  • Slabirea rapida supune organismul la un stress ridicat, deoarece il pune in situatia de a face fata sarcinilor zilnice in conditiile privarii severe de nutrienti
  • O cura drastica de slabire, menita sa aduca rezultate rapid, poate induce dezechilibre grave in organism, de unde riscul ridicat de imbolnavire. Ulcerul, gastrita, anemia sunt doar cateva din afectiunile care pot surveni in urma unor diete drastice si dezechilibrate.
  • Fiind perceputa ca un stress major de catre organism, dieta de slabire rapida va avea rezultate foarte limitate in timp. Organismul secatuit de nutrientii indispensabili pentru indeplinirea functiilor vitale va incerca din rasputeri sa isi refaca depozitele, la scurt timp dupa ce cura de slabire a luat sfarsit. Rezultatul ? Acumularea kilogramelor pierdute si, nu de putine ori, a unora in plus (asa-numitul efect « yo-yo »)
  • Efortul de slabire rapida poate avea efecte psihilogice negative considerabile atat in cursul, cat si dupa incheierea dietei.
  • Pe durata unei cure de slabire severe este foarte probabila instalarea unei stari de nervozitate, provocata atat de frustrarea renuntarii la o multime de alimente, cat si de insuficienta unor nutrienti importanti pentru echilibrul nervos
  • Odata cu incheierea curei de slabire rapida si reaparitia, in scurt timp, a kilogramelor eliminate cu atat de mult efort, sentimentul de deceptie sau disperare este lesne de inteles

Slabirea sanatoasa: avantaje si dezavantaje

Dezavantajul este mai mult decat evident: termenul mai lung pana la obtinerea rezultatelor. Este nevoie de perseverenta si rabdare pentru a duce la bun sfarsit o cura de slabire lenta.

Avantajele sunt insa mai numeroase si mai importante si ar putea fi transformate in tot atatea motivatii pentru a opta pentru o cura de slabire mai lenta, dar sanatoasa.

Parcurgand rapid lista cu dezavantajele majore ale dietelor rapide, putem sintetiza ca cele mai importante doua dezavantaje ale acestora sunt si cele mai importante avantaje ale slabirii lente : nepericlitarea sanatatii si durabilitatea efectelor.

Daca prin natura noastra umana, nu ne prea vine sa credem ca ne vom pierde sanatatea pana cand acest lucru nu se intampla efectiv (din pacate !), lipsa durabilitatii rezultatelor, valabila in cazul curelor de slabire rapida, ar trebui sa fie un factor decisiv in alegerea unei diete. In definitiv, nimeni nu doreste sa fie mai slab doar atata timp cat urmeaza o dieta !

Slabirea sanatoasa si « aliatii » sai

Cercetarile continue din domeniu aduc din ce in ce mai multe vesti bune celor care sunt dispusi sa investeasca perseverenta si rabdare intr-o cura de slabire sanatoasa.

  • Somnul nu ingrasa, dimpotriva, ajuta la slabire ! Vorbim despre un somn suficient de 7 – 8 ore / zi.  Somnul insuficient creste secretia de grelina – un hormon care declanseaza foamea si favorizeaza depunerea grasimilor.
  • Exista substante nutritive care ne pot ajuta foarte mult in efortul nostru de slabire, fara a ne periclita sanatatea :
    • capsaicina – este o substanta care se gaseste in mod natural in extractul de ardei iute. Cele mai importante efecte ale capsaicinei sunt reducerea poftei de mancare si accelerarea arderilor din organism, dar nu sunt de neglijat nici alte efecte benefice pentru sanatate, cum ar fi reducerea colesterolului sau efectul anticancerigen.
  •  inulina - este o substanta de origine vegetala care ajuta la formarea florei bacteriene intestinale naturale,  generează un efect de sațietate de durată si încetinește absorbția intestinală.
  • ceaiul verde – extrem de apreciat pentru proprietatile diuretice, detoxifiante si antioxidante, ceaiul verde acceleareaza metabolismul și ajuta la mentinerea siluetei.

Suplimente nutritive cum este Chilliburner asigura doza optima din substantele nutritive care sunt de un ajutor nepretuit intr-o dieta de slabit sanatoasa. Astfel, Chilliburner este un supliment nutritiv pe baza de capsaicina, completat cu inulina si ceai verde, fiind genul de produs care poate face diferenta intre o cura de slabire eficienta si una esuata !Capsule de slabit Chilliburner (cutie cu 30 de capsule)

Acest articol este proprietatea Chilliburner si este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrala sau partiala a continutului se poate face doar cu citarea sursei : http://www.chilliburner.ro/blog/slabire-sanatoasa-sau-slabire-rapida

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>