Reducerea poftei de mancare – un mod inteligent de a slabi

Nu este indicat sa apelati la metode drastice de infometare pentru a manca mai putin, ci doar sa aveti grija la modul in care alegeti si consumati alimentele. In cele ce urmeaza, va prezentam cateva trucuri eficiente pentru scaderea poftei de mancare.

Daca ati incercat alte metode care s-au dovedit eficiente, asteptam sa ne impartasiti experienta dumneavoastra !

Trucuri pentru reducerea poftei de mancare

Luati intotdeauna micul dejun – astfel veti avea energie pentru activitatile din cursul zilei si veti preveni poftele de necontrolat. Specialistii ne recomanda ca un procent de 80% din alimentele consumate zilnic sa se regasească in cele doua mese principale, micul dejun şi pranzul.

Beti pana la 3 litri de apa sau de ceai neindulcit in fiecare zi – consumul de apa este deosebit de eficient in reducerea apetitului.

Menta reduce considerabil pofta de dulciuri – puteti bea ceai de menta sau puteti amesteca cateva frunze intr-un iaurt simplu, fara arome.

Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa – gustul de mentol sau de menta va determina o reducere a poftei de mancare pentru cateva ore.

Evitati consumul de alcool – acesta inhiba arderea grasimilor din organism, fiind responsabil de cresterea apetitului.

Mancati cinci portii de fructe si legume pe zi – fibrele continute ofera senzatia de satietate, iar vitaminele va vor da energie.

Evitati dulciurile – chiar daca de multe ori « taie » pofta de mancare, aportul lor caloric este de obicei foarte ridicat. Daca nu va puteti lipsi de dulciuri, mancati-le doar dimineata sau la pranz. Este un fapt cunoscut ca metabolismul este mai « lenes » seara.

Evitati bauturile carbogazoase – s-a descoperit ca acidul fosforic si aromele artificiale continute de racoritoare sunt vinovate de cresterea poftei de mancare.

Consumati ceai verde – cu un conţinut ridicat de fitonutrienţi care contribuie la productia hormonului colecistochinina, responsabil pentru senzaţia de satietate, ceaiul verde este o arma puternica in lupta pentru reducerea apetitului. O ceasca de ceai verde poate tine pofta de mancare sub control timp de 2 pana la 4 ore.

Odihniti-va suficient – lipsa somnului duce la o secretie scazuta de leptina, un hormon care ajuta la reglarea apetitului. In plus, nutritionistii sustin ca atunci cand organismul nu este odihnit, creierul are nevoie de alimente dulci, care sa-i ofere senzatia de confort.

Consumati un supliment natural cu continut ridicat de capsaicina (substanta continuta in ardeiul iute) – numeroase studii realizate în ultimii 30 de ani demonstreaza potentialul enorm pe care il au capsaicinoidele în scaderea poftei de mancare si controlul greutatii.

Reducerea poftei de mancare cu capsaicina

Capsaicina din ardeiul iute accelereaza arderea grasimilor din corp. Prin arderea grasimilor, se elibereaza energie, iar creierului i se transmite semnalul ca organismul are suficienta energie si nu are nevoie de hrana in plus (reflexul de satietate).

Astfel, capsulele cu ardei iute « ataca » kilogramele in plus pe doua fronturi de importanta capitala: arderea grasimilor acumulate si reducerea poftei de mancare.

Ingerarea cantitatii optime de capsaicina a fost multa vreme o problema, intrucat extractul de ardei iute este foarte picant, iar cantitatea necesara pentru a stimula scaderea in greutate putea afecta sistemul digestiv si cavitatea bucala.

Reducerea poftei de mancare cu capsulele Chilliburner

Capsulele de slabit cu ardei iute Chilliburner sunt un produs revolutionar din acest punct de vedere! Produsul contine un extract natural concentrat de ardei iute, comprimat in capsule invelite intr-un strat protector. Astfel, capsaicina poate fi administrata in doza suficienta pentru a determina reducerea poftei de mancare si arderea grasimilor in exces, fara a cauza efecte secundare nedorite pentru sanatate.

Acest articol este proprietatea Chilliburner si este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrala sau partiala a continutului se poate face doar cu citarea sursei :

http://www.chilliburner.ro/blog/reducerea-poftei-de-mancare-un-mod-inteligent-de-slabi/