Concursul “Primavara aceasta ne redefinim silueta! ” si-a desemnat castigatorii

Avem placerea sa anuntam numele celor 5 castigatoare ale Concursului cu premii constand intr-un gel anticelulitic Chillishape:

Mihaela Nistor
Puica Alexandra Ioana
Cristina Popescu
Myrvold Laura Loredana
Camelia-Bianca Rednic

Premiile se vor expedia castigatoarelor prin Fan Courier dupa data de 10 mai.

 

Multumim tuturor participantilor la Concurs !

Concurs “Primavara aceasta ne redefinim silueta !”

PREMIILE PUSE IN JOC

5 premii constand fiecare intr-un gel anticelulitic Chillishape cu extract de ardei iute si lavanda:

  • inlatura celulita;
  • elimina eficient toxinele din corp;
  • imbunatateste fermitatea pielii;
  • modeleaza conturul corpului.

CE TREBUIE SA FACETI

  1. Dati like paginii de Facebook Chilliburner Romania
  2. Dati « share » concursului nostru catre cel putin 3 « Prieteni » de pe Facebook care ar putea fi interesati de premiile puse in joc
  3. Cautati pe Google “pastile de slabit chilliburner”, intrati pe site-ul chilliburner.ro si gasiti raspuns la intrebarea: “Care sunt cele 3 ingrediente de baza ale capsulelor de slabit Chilliburner ?”
  4. Trimiteti-ne raspunsul printr-un email la adresa office@chilliburner.ro. Nu uitati sa specificati numele Dvs. complet.

CUM SE VOR ALEGE CASTIGATORII

Cei 5 castigatori vor fi alesi prin tragere la sorti in data de 30 aprilie dintre participantii care au urmat corect cei 4 pasi de concurs.

Numele celor 5 castigatori va fi publicat in data de 30 aprilie in aceasta pagina si in pagina de Facebook Chilliburner Romania.

ALTE DETALII

Premiile se vor expedia castigatorilor prin Fan Courier, iar costurile de expeditie vor fi suportate de Chilliburner Romania.

Reducerea poftei de mancare – un mod inteligent de a slabi

Nu este indicat sa apelati la metode drastice de infometare pentru a manca mai putin, ci doar sa aveti grija la modul in care alegeti si consumati alimentele. In cele ce urmeaza, va prezentam cateva trucuri eficiente pentru scaderea poftei de mancare.

Daca ati incercat alte metode care s-au dovedit eficiente, asteptam sa ne impartasiti experienta dumneavoastra !

Trucuri pentru reducerea poftei de mancare

Luati intotdeauna micul dejun – astfel veti avea energie pentru activitatile din cursul zilei si veti preveni poftele de necontrolat. Specialistii ne recomanda ca un procent de 80% din alimentele consumate zilnic sa se regasească in cele doua mese principale, micul dejun şi pranzul.

Beti pana la 3 litri de apa sau de ceai neindulcit in fiecare zi – consumul de apa este deosebit de eficient in reducerea apetitului.

Menta reduce considerabil pofta de dulciuri – puteti bea ceai de menta sau puteti amesteca cateva frunze intr-un iaurt simplu, fara arome.

Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa – gustul de mentol sau de menta va determina o reducere a poftei de mancare pentru cateva ore.

Evitati consumul de alcool – acesta inhiba arderea grasimilor din organism, fiind responsabil de cresterea apetitului.

Mancati cinci portii de fructe si legume pe zi – fibrele continute ofera senzatia de satietate, iar vitaminele va vor da energie.

Evitati dulciurile – chiar daca de multe ori « taie » pofta de mancare, aportul lor caloric este de obicei foarte ridicat. Daca nu va puteti lipsi de dulciuri, mancati-le doar dimineata sau la pranz. Este un fapt cunoscut ca metabolismul este mai « lenes » seara.

Evitati bauturile carbogazoase – s-a descoperit ca acidul fosforic si aromele artificiale continute de racoritoare sunt vinovate de cresterea poftei de mancare.

Consumati ceai verde – cu un conţinut ridicat de fitonutrienţi care contribuie la productia hormonului colecistochinina, responsabil pentru senzaţia de satietate, ceaiul verde este o arma puternica in lupta pentru reducerea apetitului. O ceasca de ceai verde poate tine pofta de mancare sub control timp de 2 pana la 4 ore.

Odihniti-va suficient – lipsa somnului duce la o secretie scazuta de leptina, un hormon care ajuta la reglarea apetitului. In plus, nutritionistii sustin ca atunci cand organismul nu este odihnit, creierul are nevoie de alimente dulci, care sa-i ofere senzatia de confort.

Consumati un supliment natural cu continut ridicat de capsaicina (substanta continuta in ardeiul iute) – numeroase studii realizate în ultimii 30 de ani demonstreaza potentialul enorm pe care il au capsaicinoidele în scaderea poftei de mancare si controlul greutatii.

Reducerea poftei de mancare cu capsaicina

Capsaicina din ardeiul iute accelereaza arderea grasimilor din corp. Prin arderea grasimilor, se elibereaza energie, iar creierului i se transmite semnalul ca organismul are suficienta energie si nu are nevoie de hrana in plus (reflexul de satietate).

Astfel, capsulele cu ardei iute « ataca » kilogramele in plus pe doua fronturi de importanta capitala: arderea grasimilor acumulate si reducerea poftei de mancare.

Ingerarea cantitatii optime de capsaicina a fost multa vreme o problema, intrucat extractul de ardei iute este foarte picant, iar cantitatea necesara pentru a stimula scaderea in greutate putea afecta sistemul digestiv si cavitatea bucala.

Reducerea poftei de mancare cu capsulele Chilliburner

Capsulele de slabit cu ardei iute Chilliburner sunt un produs revolutionar din acest punct de vedere! Produsul contine un extract natural concentrat de ardei iute, comprimat in capsule invelite intr-un strat protector. Astfel, capsaicina poate fi administrata in doza suficienta pentru a determina reducerea poftei de mancare si arderea grasimilor in exces, fara a cauza efecte secundare nedorite pentru sanatate.

Acest articol este proprietatea Chilliburner si este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrala sau partiala a continutului se poate face doar cu citarea sursei :

http://www.chilliburner.ro/blog/reducerea-poftei-de-mancare-un-mod-inteligent-de-slabi/

Tratamente naturiste pentru celulita

Dupa kilogramele in plus, celulita este probabil al doilea « dusman » al femeii moderne, dornica sa aiba un corp suplu si frumos conturat.
Iar daca in lupta cu kilogramele, « victoriile » sunt relativ usor de repurtat, impotriva celulitei este necesar un efort sustinut mai indelungat.
Cel mai important lucru de retinut poate este ca lupta impotriva celulitei trebuie dusa pe mai multe fronturi, eforturile unidirectionate fiind sortite esecului. Dar sa trecem putin in revista « fronturile » posibile de atac :

Dieta anticelulitica

Dieta care da cele mai bune rezultate in lupta impotriva celulitei este dieta bogata in fibre. Atat fibrele provenite din legume si fructe, cat mai ales cele provenite din cerealele integrale (fulgi de ovaz, orz etc.), functioneaza ca niste adevarati « bureti » care curata celulele de toxine. Mai mult decat atat, odata obtinute rezultatele, nu trebuie revenit la stilul de alimentatie premergator dietei. Desi mai relaxat, regimul de intretinere va trebui sa includa in continuare cantitati semnificative din alimentele benefice.

Consumul de apa

In stransa legatura cu dieta anticelulitica, consumul de apa plata va contribui la eliminarea toxinelor din organism, asigurand in acelasi timp o hidratare corespunzatoare a celulelor si reglarea poftei de mancare.

Exercitiile fizice moderate

Pe langa arderea caloriilor, efortul fizic moderat are rolul de a accelera metabolismul, favorizand procesul de curatare a depozitelor nedorite din organism.

Tratamentele naturiste impotriva celulitei

Triada “dieta – apa – sport” poate da rezultate excelente in curele de slabire si in obtinerea unui tonus de invidiat, insa impotriva celulitei, poate sa nu aduca o imbunatatire considerabila a aspectului de « coaja de portocala ».
Acest lucru se intampla pentru ca, in cele mai multe cazuri, depozitele de celulita sunt acumulate intr-un timp indelungat de practicare a unui stil de viata nesanatos: in timp, celulele s-au adaptat conditiilor nefavorabile, ajungand sa « perceapa » depozitele de toxine ca pe o parte constitutiva.
Suplimentele nutritive cu efect anticelulitic, dar mai ales masajul cu creme anticelulitice speciale, venite in completarea triadei « dieta – apa – sport » sunt decisive in cele mai multe cazuri.

Suplimente nutritive cu efect anticelulitic

Coacazele negre – aceste fructe sunt recunoscute pentru efectul diuretic, actionand asupra retentiei de apa. Coacazele negre ajuta la eliminarea acidului uric, detoxificand organismul.
Urzica – faciliteaza schimburile metabolice datorita nivelului mare de hormoni vegetali si de minerale pe care le contine
Ananasul – contine bromelaina, enzima vegetala care are actiune antiinflamatorie, favorizand eliminarea edemelor provocate de celulele adipoase
Ceaiul de frunze de mesteacan – ajuta la eliminarea toxinelor si are proprietati diuretice
Suplimentele cu extract de ardei iute accelereaza metabolismul, ajutand la slabire si la eliminarea celulitei in acelasi timp. Un astfel de produs este si Chilliburner – 30 capsule de slabit.

Cremele anticelulitice

Inainte de toate, trebuie spus ca nu exista creme anticelulitice miraculoase, capabile sa rezolve singure problema celulitei. Pe de alta parte, masajul regulat cu o crema anticelulitica eficienta poate face diferenta intre lipsa rezultatelor / rezultate neglijabile si rezultate vizibile.

Cum alegem o crema anticelulitica ?

  •  Informeaza-te asupra produsului din surse variate: prospect, forumuri, site-uri cu credibilitate, pareri ale celor care au folosit crema anticelulitica timp suficient de indelungat. Nu ar trebui sa te lasi influentat de parerile celor prea « nerabdatori » care au abandonat dupa cateva aplicari sau sesiuni de masaj cu crema anticelulitica respectiva !
  • Incearca sa intelegi principiul dupa care actioneaza crema anticelulitica, nu face alegeri doar prin prisma « promisiunilor » marketate, a brandului sau a principiului conform caruia ceea ce este scump este neaparat bun.

Crema anticelulitica cu ardei iute – chiar functioneaza ?

Legat de principiul de actiune al cremelor anticelulitice, merita discutat cazul particular al cremelor pe baza de ardei iute. Iata de ce :

  •  Pentru ca ardeiul iute are un efect dovedit de imbunatatire a microcirculatiei sangvine, motiv pentru care este ingredient activ intr-o serie de medicamente destinate tratarii afectiunilor circulatorii.
  • Imbunatatind circulatia sangelui in zonele afectate, cremele anticelulitice cu extract de ardei iute accelereaza metabolismul microcelular, capabil sa intensifice procesul de curatare al celulelor.

Ca o concluzie, dieta corespunzatoare, consumul sporit de apa si ceaiuri diuretice si practicarea consecventa a sportului actioneaza la nivel general, creand conditiile favorabile detoxifierii. Actiunea locala, pe zonele afectate, prin masaj cu creme si geluri anticelulitice termogene, cum este si gelul anticelulitic cu ardei iute Chillishape, este menita accelereze procesul de eliminare a celulitei, facand ca rezultatele sa fie vizibile intr-un timp semnificativ mai scurt.

 

Acest articol este proprietatea Chilliburner si este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrala sau partiala a continutului se poate face doar cu citarea sursei :
http://www.chilliburner.ro/blog/tratamente-naturiste-pentru-celulita 

Slabire sanatoasa sau slabire rapida ?

Cand vine vorba de slabire, cu totii suntem tentati sa ne dorim rezultate rapide. E drept, daca intentionam sa « scapam » de un kilogram sau doua, rezultatele pot aparea relativ rapid  (vorbim de cateva zile pana la o saptamana). Cand insa ne dorim sa « dam jos » mai multe kilograme intr-un timp scurt, apar implicatii la care trebuie sa ne gandim foarte serios :

  • Slabirea rapida supune organismul la un stress ridicat, deoarece il pune in situatia de a face fata sarcinilor zilnice in conditiile privarii severe de nutrienti
  • O cura drastica de slabire, menita sa aduca rezultate rapid, poate induce dezechilibre grave in organism, de unde riscul ridicat de imbolnavire. Ulcerul, gastrita, anemia sunt doar cateva din afectiunile care pot surveni in urma unor diete drastice si dezechilibrate.
  • Fiind perceputa ca un stress major de catre organism, dieta de slabire rapida va avea rezultate foarte limitate in timp. Organismul secatuit de nutrientii indispensabili pentru indeplinirea functiilor vitale va incerca din rasputeri sa isi refaca depozitele, la scurt timp dupa ce cura de slabire a luat sfarsit. Rezultatul ? Acumularea kilogramelor pierdute si, nu de putine ori, a unora in plus (asa-numitul efect « yo-yo »)
  • Efortul de slabire rapida poate avea efecte psihilogice negative considerabile atat in cursul, cat si dupa incheierea dietei.
  • Pe durata unei cure de slabire severe este foarte probabila instalarea unei stari de nervozitate, provocata atat de frustrarea renuntarii la o multime de alimente, cat si de insuficienta unor nutrienti importanti pentru echilibrul nervos
  • Odata cu incheierea curei de slabire rapida si reaparitia, in scurt timp, a kilogramelor eliminate cu atat de mult efort, sentimentul de deceptie sau disperare este lesne de inteles

Slabirea sanatoasa: avantaje si dezavantaje

Dezavantajul este mai mult decat evident: termenul mai lung pana la obtinerea rezultatelor. Este nevoie de perseverenta si rabdare pentru a duce la bun sfarsit o cura de slabire lenta.

Avantajele sunt insa mai numeroase si mai importante si ar putea fi transformate in tot atatea motivatii pentru a opta pentru o cura de slabire mai lenta, dar sanatoasa.

Parcurgand rapid lista cu dezavantajele majore ale dietelor rapide, putem sintetiza ca cele mai importante doua dezavantaje ale acestora sunt si cele mai importante avantaje ale slabirii lente : nepericlitarea sanatatii si durabilitatea efectelor.

Daca prin natura noastra umana, nu ne prea vine sa credem ca ne vom pierde sanatatea pana cand acest lucru nu se intampla efectiv (din pacate !), lipsa durabilitatii rezultatelor, valabila in cazul curelor de slabire rapida, ar trebui sa fie un factor decisiv in alegerea unei diete. In definitiv, nimeni nu doreste sa fie mai slab doar atata timp cat urmeaza o dieta !

Slabirea sanatoasa si « aliatii » sai

Cercetarile continue din domeniu aduc din ce in ce mai multe vesti bune celor care sunt dispusi sa investeasca perseverenta si rabdare intr-o cura de slabire sanatoasa.

  • Somnul nu ingrasa, dimpotriva, ajuta la slabire ! Vorbim despre un somn suficient de 7 – 8 ore / zi.  Somnul insuficient creste secretia de grelina – un hormon care declanseaza foamea si favorizeaza depunerea grasimilor.
  • Exista substante nutritive care ne pot ajuta foarte mult in efortul nostru de slabire, fara a ne periclita sanatatea :
    • capsaicina – este o substanta care se gaseste in mod natural in extractul de ardei iute. Cele mai importante efecte ale capsaicinei sunt reducerea poftei de mancare si accelerarea arderilor din organism, dar nu sunt de neglijat nici alte efecte benefice pentru sanatate, cum ar fi reducerea colesterolului sau efectul anticancerigen.
  •  inulina - este o substanta de origine vegetala care ajuta la formarea florei bacteriene intestinale naturale,  generează un efect de sațietate de durată si încetinește absorbția intestinală.
  • ceaiul verde – extrem de apreciat pentru proprietatile diuretice, detoxifiante si antioxidante, ceaiul verde acceleareaza metabolismul și ajuta la mentinerea siluetei.

Suplimente nutritive cum este Chilliburner asigura doza optima din substantele nutritive care sunt de un ajutor nepretuit intr-o dieta de slabit sanatoasa. Astfel, Chilliburner este un supliment nutritiv pe baza de capsaicina, completat cu inulina si ceai verde, fiind genul de produs care poate face diferenta intre o cura de slabire eficienta si una esuata !Capsule de slabit Chilliburner (cutie cu 30 de capsule)

Acest articol este proprietatea Chilliburner si este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare integrala sau partiala a continutului se poate face doar cu citarea sursei : http://www.chilliburner.ro/blog/slabire-sanatoasa-sau-slabire-rapida

Care sunt secretele unei nutritii echilibrate?

Avand in vedere ca stilul de viata haotic specific societatii moderne nu ne permite sa respectam anumite reguli, trebuie sa recunoastem ca o nutritie echilibrata este un lux la care foarte putini oameni au acces. Da, este dificil, dar nu imposibil.

Stilul de viata sanatos – primul pas catre o nutritie echilibrata !

Este important sa nu sari niciodata peste micul dejun. Este adevarat ca dimineata nu poti manca sau esti atat de zapacit, incat nu reusesti sa te mobilizezi din prima clipa, insa micul dejun te ajuta sa incepi ziua bine. In primul rand, este cea mai importanta masa a zilei si daca o ignori, vei ajunge sa mananci in exces mai tarziu pentru a compensa lipsa de alimente. In plus, un mic-dejun sanatos iti da energie pentru intreaga zi si te ajuta sa limitezi cantitatea de mancare pe care o vei ingera la mesele viitoare.

O nutritie echilibrata include multa apa pentru ca aceasta ajuta la eliminarea toxinelor, hidrateaza corpul astfel incat sa nu te simti epuizat, ajuta digestia si contrabalanseaza cantitatea de sare din alimentele pe care le consumi. Evita carbohidratii rafinati, adica pastele fainoase, painea, prajiturile si opteaza pentru carbohidratii complecsi (linte, naut, fasole, orez brun) fiindca acestia sunt mai saraci in calorii, mai bogati in vitamine, iar fibrele vor mentine senzatia de satietate pentru o perioada indelungata de timp.

Gustarile sanatoase te scapa de mesele copioase!

Toti cunoastem nevoia de a manca “ceva”, insa ceva-ul difera la nivel individual. Incearca sa-ti pacalesti corpul cu ajutorul gustarilor sanatoase. Daca vrei sa mananci ceva hranitor, alege iaurt cu cereale, in schimb daca doresti ceva dulce, ignora prajiturile si alege un fruct proaspat sau batoanele din susan, nuci, alune. Acestea te vor incarca de energie si vor suprima nevoia de a manca foarte mult.

 

Fereste-te de alcool! De ce? Pentru ca acesta contine un numar ridicat de calorii si scade nivelul de rezistenta impotriva tentatiilor. Dupa ce consumi bere sau vin, ti se face pofta si de cartofi prajiti, aripioare gratinate, fast-foodul iti face cu ochiul…Gresit! Alcool foarte putin. Un pahar de vin la cina nu strica, dar nu seca izvorul!

Elibereaza-te de stres, pentru ca acesta te face sa mananci foarte mult din cauza excesului de cortizol (un hormon secretat in conditii de stres, care in combinatie cu insulina determina corpul sa stocheze grasimi). Fa miscare, limpezeste-ti mintea si uita de griji macar o ora pe zi! Apoi, o nutritie echilibrata te fereste de frustrari.

Aloca o zi in care sa ai parte de rasfat culinar. Nu incerca sa recuperezi tot ce nu ai putut manca pana atunci, insa o prajitura, un fel de mancare preferat te vor motiva sa continui.

Tine minte ca aceasta nu este o dieta la care vei renunta la un moment dat. NU! Stilul de viata sanatos se formeaza in timp, implica o nutritie echilibrata care difera la nivel individual, insa aduce beneficii majore atat la nivel fizic, cat si la nivel spiritual.

Adopta un stil de viata sanatos!

Sanatatea depinde, in mare masura, de stilul de viata pe care decidem sa-l adoptam. Adica de ceea ce mancam, de miscarea fizica pe care o facem, de alcoolul pe care il bem sau de tigarile pe care le fumam si, nu in ultimul rand, de calitatea relatiilor noastre sociale. Secretul unui stil de viata sanatos este realizarea unor mici schimbari in viata noastra de zi cu zi.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Michigan, un stil de viata sanatos este definit de patru criterii de baza:

  • Absenta fumatului
  • Metinerea unei greutati echilibrate
  • O dieta sanatoasa
  • Sport

Alege alimentatia sanatoasa

Asigura organismului tau toate elementele de care are nevoie: carbohidrati, proteine, fibre, vitamine, minerale si multa apa. Legumele, fructele si cerealele trebuie sa reprezinte peste 60% din meniul zilnic. De asemenea, se recomanda consumul grasimilor nesaturate care provin din nuci, seminte, uleiuri presate la rece, peste sau avocado. Foloseste cat mai multe alimente proaspete, fara aditivi si conservanti.

Tot la capitolul stil de mancat trebuie precizat si faptul ca dietele severe nu sunt bune deloc. Preferabil ar fi sa mentinem o dieta echilibrata zilnic in schimbul dietelor drastice, care dupa un timp se transforma in dezechilibre ale organismului si aduc surplus de grasime imediat ce sunt intrerupte.

Hidratarea este un element cheie. Zilnic trebuie sa bem minim 7-8 pahare de apa. Aceasta nu trebuie inlocuita cu ceai, cafea sau sucuri. Ba mai mult, un stil de viata sanatos presupune excluderea totala a cafelei, a sucurile cu foarte mult zahar si a tigarilor.

Odihna, sursa de energie

Somnul este un element vital in procesul de mentinere a stilului de viata sanatos. Cel mai bun somn este intre ora 22:00 – 23:00 pana la 6:00 – 7:00 dimineata. Odihna este cea care ne ajuta organismul sa se regenereze si care ne ofera conditiile necesare pentru a ne incarca bateriile. Un somn odihnitor si sanatos ne improspateaza chipul, ne relaxeaza muschii si constituie puntea de legatura intre frumusetea si sanatatea corpului nostru.

Odihna poate sa fie si activa. Aceasta presupune sa faci ceva ce te destinde si te relaxeaza: dans, inot, miscare, cititul unei carti, ascultarea muzicii, plimbarea cu prietenii prin parc si multe altele.

Nu e suficient sa rotesti gatul la birou

Atunci cand se aduce in discutie metinerea unui stil de viata sanatos prin miscare, majoritatea oamenilor spun ca nu au timp. Chiar si asa, exista solutii.

Miscarea fizica se poate face oriunde, chiar si la birou. Profita de momentele in care ramai singur in birou si ia o pauza, ridica-te si aseaza-te pe scaun de mai multe ori, ridica-te si intinde-ti bratele si picioarele sau executa 10 fandari/genoflexiuni. Foloseste containerele si recipientele pentru gunoi de la coltul cladirii sau dintr-o alta parte a cladirii ca sa faci respectivele drumuri. In timp ce vorbesti la telefon stai in picioare si misca-te, in felul acesta vei dubla calorile consumate pe parcursul convorbirii. Pe tot parcursul zilei mentine o postura dreapta si executa orice fel de miscare este posibila.

Adaugand putina miscare stilului de viata putem reduce riscul de boli de inima, accidente vasculare cerebrale, diabet zaharat, imbunatatim stabilitatea articulatiilor, ne imbunatatin circulatia, metinem sanatatea oaselor, prevenim aparitia osteoporozei si a fracturilor, reducem stresul, ne imbunatatim starea de spirit si astfel reducem riscul de aparitie al anxietatii ori depresiei.

 

 

 

 

 

Intoleranta la alimente te poate impiedica sa slabesti ?

Problema propriei greutati reprezinta o grija a fiecarei persoane. Indiferent ca este o grija excesiva sau nu, fiecare dintre noi isi pune cel putin o data in viata problema kilogramelor. Dar in aceasta lupta constanta a noastra cu kilogramele in plus intervin numerosi factori. Acum se pune problema: ce rol joaca intoleranta la anumite alimente in ceea ce priveste sanatatea noastra?

Intoleranta la alimente este un inamic puternic al sanatatii noastre din ce in ce mai comun. Aceasta afectiune reprezinta o hipersensibilitate la anumite alimente, care provoaca o iritatie a intestinului. In mod evident acest lucru nu poate avea efecte benefice asupra organismului.

Greutatea, un mister greu de digerat

Atunci cand nu putem digera anumite alimente precum lactatele sau glutenul, acestea raman in organismul nostru. Nu sunt nici eliminate, dar nici asimilate. Ele raman in intestinul nostru, fermentand si cauzand o ruptura a echilibrului corporal. Si atunci cand acesta are de suferit, efectele se rasfrang si asupra alimentatiei noastre.

In consecinta, vor exista fluctuatii in alimentatie, fapt care cauzeaza pierderea in greutate sau luarea in greutate. Cand alimentele fermenteaza in interiorul organismului apare senzatia de balonare, un disconfort interior care ne impiedica sa ne alimentam corect si sanatos. Totodata, aceasta senzatie pe care o provoaca intoleranta la alimente ne afecteaza si psihic, cauzand o stare de moleseala ce ne impiedica sa depunem efort fizic.

 

 

 

Somnul-aliat sau dusman in lupta impotriva kilogramelor in plus ?

Multa lume, si in general femeile, se intreaba cum ne afecteaza somnul corpul. Exista tot felul de pareri, cum ca somnul ingrasa, sau din contra, ca somnul te ajuta sa-ti mentii echilibrul alimentar si silueta. Dar oare cine detine adevarul in aceasta problema indelung dezbatuta?

Alianta – un fapt stiintific

Zilele trecute ne-a atras atentia un articol care trata exact aceast subiect: somnul versus silueta. Rezumand in cateva cuvinte, articolul facea parte din tabara celor care considera ca somnul este un aliat in lupta cu kilogramele.

Acesta prezenta un studiu realizat de niste oameni de stiinta de la Clinica Mayo din Rochester, care in urma unui experiment au ajuns la concluzia ca lipsa odihnei provoaca scaderea hormonului leptina din organism, care este responsabil cu  senzatia de satietate. Prin urmare, cei care dorm mai mult mananca mai putin, iar cei care dorm mai putin au mereu acea senzatie de foame. Lucrurile sunt atat de simple incat ne este dificil sa le credem, insa nu trebuie sa ignoram dovezile stiintifice ale cercetatorilor.

Ce influenta avem noi in aceasta dilema?

In fapt, daca stam bine si meditam vom realiza din propria experienta ca somnul reprezinta un factor important in mentinerea unei siluete frumoase. Un somn bun ne ajuta sa avem un corp echilibrat.

Sa ne gandim! Atunci cand nu ne odihnim suficient, devenim obositi si irascibili, fapt care ne distruge dorinta noastra de a face sport. Cand esti obosit, mai bine te intinzi un pic! Nu asa isi spun majoritatea oamenilor? Personal, pentru a ma inviora mananc o ciocolata. In consecinta, aleg ciocolata in detrimentul sportului si sunt convinsa ca multe persoane se regasesc in exemplul meu.

Asadar, somnul ne afecteaza starea de spirit, fapt care ne determina sa luam anumite decizii negative pentru silueta noastra. Nu avem nevoie de fapte stiintifice care sa ne confirme faptul ca somnul este benefic pentru greutate, experientele personale vorbesc de la sine. Fara doar si poate odihna suficienta nu atrage dupa sine un surplus de kilograme, din contra ne ajuta sa luptam impotriva lor.

.